自由泳換氣時不是抬頭，而是轉頭。

自由泳換氣時不是抬頭，而是轉頭。

換氣時面向肩膀，不要看前面啊！

開始游自由泳時，划水－抱水-推水，呼氣；另一隻划水－抱水-推水，一邊旋轉身體，待頭部側向一邊，嘴巴剛好露出水面，立即吸氣。

等練習成一個習慣之后，換氣立即變簡單！