21/07/2013

人才招聘

非凡的事業發展

黃埔體育會 一直致力為香港市民提供優良的游泳教學服務,令小朋友及大朋友學會游泳,這畢生受用的技能和體驗。

在每一個游泳班中,每位教練都擔演重要的角色。我們會為教練人員提供全面的培訓以及良好的事業發展機會。

不只是金錢的膚淺,而是教學帶來的快感。展開非一般的事業之旅,現在就瀏覽我們的黃埔體育會招聘網站以瞭解更多!

19/07/2013

懂 IT 與游泳事業的關係

相對很多游泳界內的朋友,我也算是比較會用電腦的那一群。懂電腦,正確一點是 IT (Information Technology) 是否真與游泳事業一定點關係也沒有?

要是我們完全不懂 IT,當然您現在正在看的東西,這一個 《入水能游》的網站,或許永遠不會出現。再想想,其他的 - 新浪雅虎 網誌亦都不會出現。

這還是小事,我們完全不懂 IT,那我們 黃埔體育會 也跟本不會有網頁。沒有人知道和認識我們,不知道我們與眾不同的地方,那就沒有今天的 黃埔體育會

IT,在這10數年間,改變了世界。我個人認為,這是重要的。但要懂真正的改變世界,需要懂編寫程式 - Coding. 

美國已正宣傳,要保持競爭力,他們需要更多的 programmer 去支持這個社會繼續發展。

香港人,還要這麼守舊嗎?

很多行家批評我本人只是一個「電腦人」。電腦耍家,游泳不濟?但懂電腦和游泳行不行是兩碼子的事。

最好,他們不懂電腦,可以讓我暗歡喜多一會。

我們走在最前,不好嗎?

12/07/2013

減肥十大謬誤

這是從網上看到的,分享給大家:

1. 食 素 可 以 減 肥 ?

其 實 素 食 也 有 高 膽 固 醇 、 高 脂 及 高 糖 分 的 , 而 且 素 食 大 多 採 用 油 炸 的 烹 調 方 法 , 所 以 素 食 者 也 可 以 很 肥 胖 。

2. 不 吃 早 餐 可 以 減 肥 ?

經 過 一 整 晚 的 休 息 , 早 上 起 來 還 不 吃 早 餐 , 長 時 間 缺 乏 熱 量 , 很 不 到 所 需 營 養 , 自 然 會 精 神 不 足 , 還 會 減 慢 新 陳 代 謝 , 進 食 午 餐 時 食 量 自 然 大 增 , 食 物 亦 更 易 積 聚 於 體 內 。

3. 一 星 期 減 十 磅 是 最 好 的 減 肥 方 法 ?

快 速 的 減 肥 消 脂 方 法 會 影 響 身 體 的 新 陳 代 謝 , 加 上 水 分 和 營 養 嚴 重 流 失 , 嚴 重 損 害 身 體 的 機 能 。 雖 然 效 果 顯 著 , 但 卻 不 會 持 久 , 很 容 易 打 回 原 形 。

4. 禁 食 可 以 減 肥 ?

不 要 以 為 連 續 數 天 禁 食 , 食 量 自 然 大 減 ! 因 為 長 時 間 禁 食 只 會 導 致 體 內 營 養 不 足 , 損 害 身 體 的 機 能 , 令 新 陳 代 謝 速 度 減 慢 , 當 回 復 進 餐 時 , 熱 量 便 容 易 積 聚 , 形 成 脂 肪 , 結 果 只 會 是 很 不 償 失 。

5. 減 少 進 餐 次 數 , 可 以 控 制 食 慾 ?

刻 意 抑 制 身 體 基 本 需 要 , 只 會 加 重 內 心 的 鬥 爭 , 反 令 食 慾 大 增 。 其 實 想 吃 是 時 候 吃 一 點 高 纖 維 及 低 卡 路 里 的 健 康 小 食 才 是 控 制 食 慾 的 正 確 方 法 。

6. 減 少 吃 脂 肪 可 減 少 體 內 脂 肪 積 聚 ?

脂 肪 是 我 們 身 體 必 須 的 元 素 , 特 別 是 三 文 魚 、 橄 欖 油 等 所 含 的 「 不 飽 和 脂 肪 」 及 脂 肪 酸 , 更 是 人 體 及 內 分 泌 所 需 的 重 要 營 養 素 。 事 實 上 , 其 他 營 養 素 如 糖 分 於 體 內 亦 會 轉 化 成 脂 肪 , 所 以 不 吃 脂 肪 同 樣 會 令 人 肥 胖 。

7. 以 水 果 餐 代 替 正 餐 可 收 減 肥 之 效 ?

水 果 的 卡 路 里 含 量 雖 然 比 其 他 正 餐 食 物 低 , 但 水 果 餐 並 不 能 供 給 人 體 足 夠 營 養 , 令 身 體 難 以 運 作 正 常 。 而 且 水 果 糖 分 含 量 高 , 所 以 水 果 餐 代 替 正 餐 並 不 是 正 確 的 減 肥 方 法 。

8. 焗 桑 拿 可 以 減 磅 ?

焗 桑 拿 只 是 將 體 內 水 份 透 過 汗 排 出 體 外 , 飲 水 後 體 重 自 然 回 復 原 狀 。

9. 不 吃 零 食 便 可 減 肥 ?

正 餐 以 外 , 可 選 吃 一 些 低 卡 路 里 及 高 纖 維 的 健 康 小 食 , 避 免 出 現 因 為 太 飢 餓 而 暴 食 的 情 況 。

10. 減 肥 時 只 要 選 吃 低 糖 低 脂 食 品 , 食 量 多 一 點 也 無 妨 ?

低 糖 低 脂 食 品 卡 路 里 未 必 比 全 脂 食 品 少 , 所 以 要 小 心 被 食 物 標 籤 誤 導 。

原文:http://www.smarteater.net/chi_fat_10pts.html


05/07/2013

1對2 幼兒游泳班 (3歲-7歲)

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04/07/2013

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