焗桑拿不能減肥

去年也和大家討論過這個焗桑拿和減肥這個話題，焗桑拿能有助減肥嗎？出一身汗，還有很累的感覺，和做運動差不多。但以我們的知識來說 - 焗桑拿是不能減肥的。

出汗能減肥？

以為焗桑拿能減肥的朋友，是因為看到做運動會出汗，焗桑拿也能出汗，那就能減肥啦。

有些人士誤以為出汗會瘦可以減肥，出汗只會消耗水份，磅數可能會低了。但只要補充水份，便會補充出汗失去的水份，打回原形。同一道理，焗桑拿只是將體內水份透過汗排出體外，飲水後體重自然回復原狀。

出汗會將脂肪一齊排出身體？

其實是不會的。有些人以為出汗會將脂肪一齊排出身體，但正常來說是不會的。如身體出汗不是排水是排油，是不正常的，要看醫生。

焗完桑拿不喝水就ok了？

有些人焗完桑拿出汗後連水也不敢喝，怕喝水後會肥。其實水是沒有熱量的，喝水不會肥。不喝水只會令身體缺水而機能受損，而且皮膚會乾燥，得不償失。

減肥應從消耗熱量著手

減肥不能單靠一個方法。要消耗熱量，就要做帶氧運動，即能堅持30分鐘以上的運動。游泳就是一個好的帶氧運動。當然，均衡飲食 和 健康生活也很重要。

曾有人說過

減肥 =  "堅持 + 持久" 運動 + 均衡飲食 + 三少 (少甜, 少咸, 少油) + 進補 (虛胖者)

各位男士女士，如有減肥的需要，又希望以游泳來減肥，要堅持能游30分鐘或以上，我們可以幫到你。

• 女子 成人游泳班
• 男子 成人游泳班