運動減肥男比女有效

美國一間大學研究，以患有糖尿病和癡肥的男女分別進行同樣的運動減肥，發現男性的體能有所改善，但女性則無效果。有運動心理學家指，男女的身體結構不同，女性新陳代謝較慢及肌肉比例較少，所以運動的效果有別。美國的臨床運動心理學家指女性應比男性增加兩成運動量，但只靠運動減肥亦不足夠，還需配合健康的飲食習慣。

原來做運動減肥，男比女有更好的效果。做運動減肥，欲速則不達，做太少運動沒效果，但做過量運動亦可能更肌肉勞損，適當的運動才是最有效！

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