做運動適可而止勿頂硬上

加拿大有專家指出，不少人在長假中大吃大喝，事後為急於減磅，於假日到健身室進行數小時的高強度運動。但原來這樣有可能引發橫紋肌溶解症(Rhabdomyolysis)，令肌肉纖維被快速分解，最終釋放毒素，對腎臟造成損害。

外國就有個案，一名近10年甚少做運動的中年男性為了減肥，在一個假日進行高強度運動數小時，最終出現橫紋肌溶解症，險些引發急性腎衰竭。

所以，運動不能瘋狂鍛煉，否則有可能因而破壞腎臟功能。不慣運動，過程中如遇上身體不適，亦應立即停止，先休息，切勿「頂硬上」！